网上很多教学都大家如何握拍，却很少有人告诉你为什么这样握拍，作为一名喜欢研究的爱好者，给大家一些生理结构原理供大家参考：

首先上教科书：

教科书就是最好的老师。

(资料图片仅供参考)

图中1、2就是最基础的羽毛球正手握拍，注意几个细节：第一句话是拍头是手臂的延伸。要牢记这句话，我们准备动作和最终击球时都是这个动作。其次球拍和手臂要有一定的角度，图上说要130-140度。

首先为什么是这个动作，那必然是这个动作是人体最放松自然的动作，你随便找根小棍拿到手上差不多都是这个动作最多有手指区别。向前向后向上向下都需要发力，那么就决定这个动作是肌肉收缩发力停止时的位置。

那么这个动作怎么发力呢？

首先我们的手腕最大的力量是内曲，平常我们提东西都是内曲的力量，但是这个力量有个很大的问题就是内曲到一定程度时手腕容易受伤，这就是武术中的拿腕动作。那么我们只能退而求其次，用内旋，就是掰手腕的动作，这时同样也是用差不多的肌肉在发力，也是小臂和手最强大的力量。

注意看，我们的小臂旋转时下面尺骨几乎不动，只有上面桡骨在动，并且手掌与手臂其实是锁死的，手掌本身并不能内旋，只能与桡骨同时旋转，这时想像一下手里有一支球拍，那么我们握紧球拍时这种旋转就是发力的方向，注意看，这时握拍可以从与手臂垂直90度到130度都可用上这种力。并且越接近90度力量越大，那么我们为什么选择130度呢？

这时就要考虑我们发力是为了向前，并且我们主要发力是要借用身体的力量，只有尽量保持所有发力在向击球方向的一条直线上，我们的小臂本身是向前的，那么如果握拍90度的话就无法与身体、大小臂形成最佳合力，当然只能退而求其次，选择一个尽量平行却可以用上旋转力量的角度，注意看上图，手指形成正手握拍时刚好能用上而角度再大则不行。

网上也有一些力量大的人用接近90度握拍发力，他们只借助小臂旋转就能将球击出，甚至形成所谓子弹发力。因为这个旋转非常快甚至不惜牺牲部分腰腹发力和切换力线，变成更像平抽球和点杀时动作。有些职业选手重杀时变成拳握也会使用这个动作，就需要身体向左倾斜以尽量使发力在原有力线，这需要有极好的身体配合和强大的手腕力量。

注：图上大臂为演示用并非真实方向，只需注意小臂及以下发力

最终形成如上图小臂旋转发力，具体为以食指第三节和根部为支点，后三指向掌背方向按压握紧（后三指虽然为主要发力手指，但其实更多是为了抵抗球拍旋转的力量以及握紧），小臂内旋发力。注意点是尽量想办法让所有发力在一条向前方直线内由后向前。

大家可以试试大臂不动，按照正手握拍握紧球拍，旋转小臂看看，那就是你真正击球时需要的发力。