(资料图片仅供参考)

1、富含松果体素的食物有：燕麦(每克中含松果体素1．79微克)，食用60克可助眠；甜玉米(每克含松果体素1．73微克)，应食用60克；番茄(每克含松果体素0．50毫克)。

2、睡前可喝番茄汁一杯；香蕉(每克含松果体素0．46微克)，睡前可食用220克。

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