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1、全身肌肉酸痛多是因为近期疲劳或运动后休息不足。肌肉因为在活动中积累了大量的乳酸，不能很好的代谢。这些乳酸和代谢废物刺激软组织，如周围的肌肉，引起酸痛。而且运动后肌肉疲劳，肌肉泵功能减弱。

2、对局部循环不好，尤其是下肢，还会加重废物堆积。所以运动后不要马上休息，要做收尾和放松运动，有助于排除代谢物。另外要多喝水，促进循环，也有利于乳酸等物质的代谢。如果你全身肌肉酸痛，

3、可以尝试热敷或按摩理疗，可以促进血液循环，放松肌肉和接触痉挛，有助于改善酸痛的表现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。